Jak zrobić idealny pudding chia - przepisy i wskazówki krok po kroku

Pudding chia to niezwykle pyszna i ciekawa przekąska, którą można zaserwować na deser, II śniadanie czy też w trakcie romantycznego spotkania z ukochaną osobą. taki pudding przypadnie do gustu zarówno młodym, jak i znacznie starszym miłośnikom oryginalnych i smakowitych deserów. jak go przygotować i jakie czynności należy wykonać krok po kroku, aby osiągnąć spektakularny efekt i zadziwić bliskich?

Przepis na pudding chia - niezbędne składniki

Deser z nasionami chia jest bardzo prosty do przygotowania. Wystarczy dysponować podstawowymi umiejętnościami kulinarnymi i cieszyć się pysznym deserem dla całej rodziny. Jakie składniki będą potrzebne domownikom? Przede wszystkim:

• nasiona chia
• mleko kokosowe/migdałowe
• borówki/jagody/truskawki/maliny
• kiwi
• mango
• nektarynka

Oczywiście pudding chia można przygotować w dowolnie wybrany przez siebie sposób, dobierając po drodze swoje ulubione owoce czy też dodatki. Istnieje wiele różnych wersji przepisu na pudding chia, więc warto wypróbować je wszystkie, a następnie pozostać przy tym najlepszym.

Deser z nasionami chia - jak go przygotować ? Wskazówki

Prace związane z przygotowaniem deseru z nasion chia należy rozpocząć od wymieszania nasion z mlekiem kokosowym lub migdałowym. Następnie całość odstawia się na kilkanaście minut. W tym czasie nasiona lekko napęcznieją i nabiorą smaku. Później całość blenduje się wraz z mango, nektarynką, kiwi oraz truskawkami lub borówkami (ewentualnie malinami/jagodami). Uzyskaną mieszankę umieszcza się w szklance i pozostawia na całą noc w lodówce. Deser z nasion chia najlepiej smakuje na chłodno. Na jego górze można umiejscowić pokrojone plasterki wybranych owoców oraz przygotowany mus z truskawek, mango, czy też malin. Deser pozostaje udekorować odrobiną mięty. jak widać jest to banalnie proste, więc każda zainteresowana osoba może przygotować taki pudding w dowolnie wybranym momencie, nawet kilka razy w tygodniu. To doskonałą forma przekąski, podwieczorku oraz II śniadania. Deser można ze sobą zabrać np. do pracy lub szkoły.

Deser z nasionami chia - czy istnieją jakieś alternatywy dla powyższego przepisu? Co przemawia za nasionami chia?

Zaprezentowany deser można przygotować zgodnie ze swoimi preferencjami smakowymi. Nasiona swobodnie łączy się m.in. z :

• jogurtem naturalnym/greckim/skyr
• musami owocowymi
• masłem orzechowym
• miodem
• kremem czekoladowym
• koktajlami owocowymi
• owocami, które posiadają w sobie spore ilości wody
• syropem klonowym
• migdałami, orzechami, nasionami słonecznika i pestkami dyni

Dla większych rodzin i ogromnych smakoszy nasion chia polecane są nasiona chia KruKam, które powinny starczyć na dość długo czas. Tym samym podczas przygotowywania swoich ulubionych deserów nie trafi się na żadne ograniczenia i będzie można je przygotować zarówno osobie dorosłej, jak i dziecku. Osoby mieszkające w pojedynkę oraz pary bez dzieci mogą natomiast wybrać nasiona chi w opakowaniu 500g. Każda z tych propozycji jest dostęna w dobrej cenie. Dlaczego w ogóle warto zdecydować się na omawiane nasiona? Z tego względu, że znajdziecie w nich cenne kwasy Omega-3 oraz Omega-6, dużą dawkę błonnika, wapń, fosfor, cynk, żelazo, niacynę, magnez i antyoksydanty. jednocześnie nasioan chia mają niski indeks glikemiczny (IG).