Pomysł na obiad: zupa jarzynowo-koperkowa, ryba smażona z puree ziemniaczanym i surówka z pora i jabłka

 

Piątkowy tradycyjny obiad: Zupa jarzynowo-koperkowa i ryba panierowana z puree ziemniaczanym i surówką z pora

Ten zestaw to esencja polskiej kuchni – aromatyczna zupa koperkowa i klasyczna ryba z dodatkami. Prosto, smacznie i idealnie na piątkowy obiad. 🍽️✨

---

I. Zupa jarzynowo-koperkowa

Składniki (dla 4 osób):

• 1 litr bulionu warzywnego lub drobiowego
• 2 marchewki, pokrojone w plasterki
• 1 pietruszka, pokrojona w plasterki
• 3-4 ziemniaki, pokrojone w kostkę
• 150 ml śmietanki 18% do zup
• 1 pęczek świeżego koperku, drobno posiekanego
• Sól i pieprz do smaku

Przygotowanie:

1. W garnku zagotuj bulion, dodaj marchew, pietruszkę i ziemniaki. Gotuj na małym ogniu przez 15 minut, aż warzywa będą miękkie.
2. Dodaj posiekany koperek.
3. Śmietankę zahartuj odrobiną gorącej zupy, a następnie wlej do garnka.
4. Dopraw solą i pieprzem do smaku. Podawaj gorącą.

---

II. Ryba panierowana

Składniki:

• 4 filety rybne (np. dorsz, morszczuk)
• Sok z połowy cytryny
• 1 jajko
• Mąka pszenna do panierowania
• Bułka tarta lub Panko do panierowania
• Sól i pieprz do smaku
• Olej do smażenia

Przygotowanie:

1. Filety rybne opłucz, osusz i skrop sokiem z cytryny. Odstaw na 10 minut.
2. Dopraw solą i pieprzem, a następnie obtocz w mące, roztrzepanym jajku i bułce tartej.
3. Smaż na rozgrzanym oleju po 3-4 minuty z każdej strony, aż będą złociste.

---

III. Puree ziemniaczane

Składniki:

• 1kg ziemniaków
• 2 łyżki masła
• 100 ml ciepłego mleka
• Sól do smaku

Przygotowanie:

1. Ugotuj obrane ziemniaki w osolonej wodzie, aż będą miękkie (ok. 15 minut).
2. Odcedź ziemniaki, dodaj masło i ciepłe mleko, a następnie utłucz na gładkie puree.

---

IV. Surówka z pora

Składniki:

• 2 pory (biała część), cienko pokrojone
• 1 małe jabłko, starte na tarce
• 2 łyżki gęstego jogurtu naturalnego lub śmietany
• Sól i pieprz do smaku

Przygotowanie:

1. W misce wymieszaj posiekany por z jabłkiem.
2. Dodaj jogurt, dopraw solą i pieprzem, dokładnie wymieszaj.

---

Podanie:

1. Podaj zupę koperkową jako pierwsze danie, udekorowaną świeżym koperkiem.
2. Na drugie danie ułóż na talerzu porcję puree ziemniaczanego, obok rybę i porcję surówki z pora.

Smacznego! 🍴✨

Read more »

Bagietki z tuńczykiem i warzywami

 

Bagietki z tuńczykiem i warzywami.

Składniki:

• 2 bagietki (pełnoziarniste dla zdrowszej opcji)
• 2 puszki tuńczyka w oleju lub zalewie własnej, odsączone
• 4 łyżki majonezu
• 1 mała puszka kukurydzy, odsączona
• 1 czerwona papryka, pokrojona w drobną kostkę
• Kilka liści sałaty (lodowa lub rzymska)
• Sól i świeżo mielony czarny pieprz do smaku
• masło do posmarowania pieczywa

Przygotowanie:

1. Przygotowanie farszu z tuńczyka:

   • W średniej misce wymieszaj odsączonego tuńczyka z majonezem.
   • Dodaj kukurydzę i pokrojoną czerwoną paprykę. Wszystko dokładnie wymieszaj, aż składniki się połączą.
   • Dopraw solą i świeżo mielonym czarnym pieprzem do smaku.

2. Przygotowanie bagietek:

   • Bagietki przekrój wzdłuż na pół, ale nie rozcinaj ich całkowicie, aby łatwiej było je napełnić i posmaruj masłem.
   • Opcjonalnie, przed posmarowaniem masłem, lekko opiecz wewnętrzne strony bagietek na patelni grillowej lub w tosterze, aby były chrupiące.

3. Składanie kanapek:

   • Na każdej połówce bagietki ułóż równomiernie liście sałaty, tworząc poduszkę dla reszty składników.
   • Następnie równomiernie rozłóż przygotowany farsz z tuńczyka na sałacie.

4. Pakowanie na drogę:

   • Gotowe kanapki owiń folią aluminiową lub włóż do pojemników kanapkowych, które zapewnią ich świeżość i zapobiegną rozpadaniu się podczas transportu.

Smacznego! 🥖🐟🌽🥗

Read more »

 

Makaron z łososiem i szpinakiem w sosie cytrynowym.

Makaron z łososiem i szpinakiem w sosie cytrynowym

Przepis na szybki i zdrowy obiad: makaron z łososiem i szpinakiem w kremowym sosie cytrynowym. Idealne danie dla zapracowanych, pełne świeżych smaków i gotowe w zaledwie 30 minut.

Read more »

Przepis na niedzielny obiad: Grillowany łosoś z cytryną i koperkiem, sałatka z Quinoa i warzyw, pieczone ziemniaki z rozmarynem

 

Przepis na grillowanego łososia z sałatką z quinoa i pieczonymi ziemniakami - idealny na niedzielny obiad.

Lekki i zdrowy przepis na niedzielny obiad w ogrodzie: grillowany łosoś z cytryną i koperkiem, sałatka z quinoa i warzyw oraz pieczone ziemniaki z rozmarynem. Idealne danie na letni dzień, które zachwyci Twoich bliskich.

Read more »

Jak przygotować idealną doradę pieczoną

 

Dorada pieczona.

Jak przygotować idealną doradę pieczoną — przepis, który musisz znać!

Chcesz zaskoczyć swoich gości wyjątkowym daniem, które zachwyci ich nie tylko smakiem, ale i wyglądem? Dorada pieczona to doskonała propozycja na każdą okazję. W tym wpisie podzielę się z Wami sprawdzonym przepisem na doradę pieczoną z cytryną i ziołami, która rozpieszcza podniebienia delikatnością mięsa i śródziemnomorskimi aromatami.

Read more »

Jajka faszerowane tuńczykiem

 

Jajka faszerowane tuńczykiem.

Odkryj sekret pysznego Wielkanocnego stołu: jajka faszerowane tuńczykiem

Zaskocz swoich gości wyjątkowym przepisem na jajka faszerowane tuńczykiem. Prosty, szybki i niezwykle smakowity sposób, by dodać elegancji Twoim wielkanocnym tradycjom!

Wiosenne święta to czas, kiedy na naszych stołach królują dania pełne tradycji i rodzinnych wspomnień. W tym roku zaproponuję odświeżenie wielkanocnego menu za pomocą przepisu, który łączy klasyczną elegancję z nowoczesnym twistem – jajka faszerowane tuńczykiem.

Read more »

Jajka faszerowane wędzoną makrelą

 

Jajka faszerowane wędzoną makrelą.

Odkryj smak Wielkanocy: Jajka faszerowane wędzoną makrelą

Wypróbuj przepis na jajka faszerowane wędzoną makrelą - idealne danie, które wprowadzi świeżość i oryginalność na Twój wielkanocny stół. Przygotuj się na połączenie tradycji z nutą nowoczesności!

Wielkanoc to czas, kiedy rodzina zbiera się przy jednym stole, by celebrować wspólnie te wyjątkowe chwile, dzieląc się tradycyjnymi potrawami, które od lat królują na świątecznych stołach. Jednak nawet wśród klasycznych dań znajduje się miejsce na nowości, które mogą ożywić wielkanocne menu. Dziś przedstawię Wam przepis na jajka faszerowane wędzoną makrelą – danie, które łączy w sobie smak tradycji z odrobiną nowoczesnej kuchni.

Read more »

Sałatka z tuńczyka: przepis idealny na Wielkanoc

 

Sałatka z tuńczyka i jajek.

Sałatka z tuńczyka na Wielkanoc: przepis na lekką i smaczną przystawkę

Odkryj przepis na idealną sałatkę z tuńczyka na Wielkanoc! Łącząc jajka, świeżą fasolkę, sałatę rzymską i rukolę z delikatnym sosem, ta lekka i zdrowa sałatka to doskonały dodatek do świątecznego stołu. Smaczna, szybka i łatwa w przygotowaniu - idealna dla całej rodziny!

Szukasz wyjątkowego przepisu na sałatkę, który zaskoczy Twoich gości, na Wielkanoc? Przedstawiam sałatkę z tuńczyka i jajek - doskonałą propozycję, która łączy w sobie tradycję i nowoczesność. Dzięki tej sałatce wprowadzisz na swój stół świeżość i lekkość, niezbędne podczas wiosennych świąt.

Read more »

Halibut pieczony: przepis na pieczonego halibuta w sosie pomarańczowo-miodowym z pomidorami i bazylią

Halibut pieczony.

 Halibut pieczony: przepis na pieczonego halibuta 

Odkryj wyjątkowy przepis na halibuta pieczonego, który zaskoczy Cię połączeniem słodkich i świeżych smaków. Soczyste filety z halibuta w delikatnym sosie pomarańczowo-miodowym, wzbogacone aromatem bazylii i świeżością pomidorów, stworzą idealne danie na każdą okazję.

Wprowadzenie

Zalety jedzenia ryb

Ryby są nie tylko pyszne, ale i niesamowicie zdrowe. Spośród wielu dostępnych gatunków, halibut wyróżnia się delikatnym smakiem i uniwersalnością w kuchni. W tym artykule skupimy się na przepisie na halibuta pieczonego, danie, które łączy słodkie i świeże smaki w niezapomniane kulinarne doświadczenie.

Dlaczego halibut pieczony?

Korzyści zdrowotne halibuta

Halibut jest bogaty w białko i kwasy omega-3, co sprawia, że jest doskonałym wyborem dla osób dbających o zdrowie. Pieczenie jest jednym z najlepszych sposobów przygotowania halibuta, ponieważ pozwala zachować jego soczystość i delikatność.

Read more »

Filet z dorsza smażony w panierce z egzotyczną sałatką grecką

 

Dorsz smażony.

Dorsz smażony

W świecie kulinarnych doświadczeń, gdzie tradycja spotyka się z nowoczesnością, rodzą się dania, które urzekają swoją prostotą, a jednocześnie zaskakują bogactwem smaków. Jednym z takich dań jest dorsz smażony, podany z odświeżającą i kreatywną wersją sałatki greckiej.

W tym daniu każdy składnik odgrywa swoją rolę, tworząc harmonijną całość, która zadowoli zarówno miłośników klasycznych smaków, jak i poszukiwaczy nowych kulinarnych doznań. Delikatne i soczyste mięso dorsza w chrupiącej panierce łączy się z lekkością i świeżością sałatki, w której tradycyjnie składniki greckiej klasyki wzbogacone są o egzotyczne elementy.

Read more »

Śledzie po grecku.

Śledzie po grecku

Śledzie po grecku to pyszna i aromatyczna potrawa, która doskonale sprawdzi się jako przystawka na różnego rodzaju uroczystościach, w tym na świątecznym stole. Jest to danie o bogatym smaku, łączące śledzia z warzywami, z marchewką, cebulą, pietruszką i selerem, w smakowitym, pomidorowym sosie.

Read more »

ŚLEDZIE W ŚMIETANIE

Śledź w śmietanie.

Śledź w śmietanie - tradycyjny smak Wigilii

Wigilia i Boże Narodzenie to czas, kiedy na polskich stołach królują tradycyjne potrawy, a śledź w śmietanie jest jedną z nich. Jest to danie, które łączy w sobie prostotę przygotowania z głębią smaków.

Read more »

Kremowa zupa rybna z grzankami na Wigilię

 

Wigilijna zupa rybna.

Zupa rybna na Wigilię

Wigilia Bożego Narodzenia to czas, gdy na naszych stołach królują tradycyjne dania, a wśród nich nie może zabraknąć zupy rybnej. Ta wyjątkowa zupa rybna, nie tylko rozgrzewa w zimowy wieczór, ale także może stać się gwiazdą świątecznego stołu.

Zupa rybna jest nie tylko pyszna i sycąca, ale też niesie ze sobą bogactwo tradycji. W tym przepisie połączyłam klasyczne elementy z nowoczesnymi akcentami, tworząc idealną harmonię smaku.

Read more »

Filety z karpia w chrzanowej panierce - wigilijny przysmak w nowoczesnym wydaniu

 

Filet z karpia panierowany.

Filety z karpia w chrzanowej panierce - nowoczesna odsłona wigilijnego przysmaku

Wigilia to czas tradycji, ale także okazja do eksperymentowania z klasycznymi daniami. Oto nowoczesna odsłona klasycznego, wigilijnego przysmaku - karpia. Przepis na filety z karpia w chrzanowej panierce łączy tradycję z nowoczesnym smakiem, sprawiając, że ten świąteczny klasyk zyskuje zupełnie nowy wymiar.

Read more »

Bajgle z łososiem i kremowym serkiem: Śniadanie w Stylu Nowojorskim

 

Bajgle z łososiem.

Bajgle z łososiem

Bajgle z łososiem i kremowy serkiem to klasyczna nowojorska propozycja na śniadanie, która zdobyła serca smakoszy na całym świecie. To połączenie kremowej delikatności serka, słonego łososia i świeżości kaparów i ziół sprawia, że bajgle stają się nie tylko pożywnym, ale i wyrafinowanym posiłkiem.

Bajgle idealnie komponują się z delikatnym, wędzonym łososiem. Kremowy serek dodaje gładkości i lekkości, tworząc doskonałą bazę dla pozostałych składników. Cebula i kapary wprowadzają pikantny akcent, a świeży koperek i sok z cytryny podkreślają smak ryby, dodając całości lekkości i świeżości

Read more »

Dorsz pieczony w kremowym sosie z czosnkiem i ziołami

 

Dorsz pieczony.

Dorsz pieczony

Dorsz pieczony z czosnkiem, cytryną i ziołami to wyjątkowo smaczne danie, które idealnie łączy świeżość ryby z aromatami ziół i kremowym, maślanym sosem.

Dorsz to ryba, która z łatwością wpisuje się w kategorię elegancji i delikatności. Przepis na dorsza pieczonego z czosnkiem, cytryną i ziołami, to potrawa, która wydobywa z tej ryby pełnię smaku, podkreślając jej naturalną świeżość. Dorsz pieczony to także potrawa, która jest idealna na specjalne okazje i równie doskonała na codzienny obiad.

Read more »

 

Łosoś pieczony.

Łosoś pieczony w sosie śmietanowo-cytrynowym

Soczysty łosoś pieczony w delikatnym sosie śmietanowo-cytrynowym. To połączenie smaków, które przenosi nas w świat wykwintnej kuchni i doskonałego smaku.

Pierwszy kęs to prawdziwa eksplozja zmysłów. Łosoś poddany pieczeniu w połączeniu z kremowym sosem, zachwyca konsystencją i smakiem. Miękkie mięso łososia, delikatnie opieczone na zewnątrz, harmonizuje z łagodną kwasowością cytryny i kremową śmietaną. To połączenie tworzy prawdziwie elegancką kompozycję, idealną na wyjątkowe okazje czy kolacje w gronie bliskich.

Read more »

Prosta sałatka z tuńczykiem, pomidorami, ogórkiem i oliwą z oliwek

 

Prosta sałatka z tuńczykiem.

Prosta sałatka z tuńczykiem

     Zdrowa i prosta sałatka z tuńczykiem, pomidorkami koktajlowymi, zielonym ogórkiem, natką pietruszki i oliwkami. Sałatka z tuńczykiem doprawiona aromatycznym sosem na bazie oliwy z oliwek z dodatkiem czosnku i oregano. 

Ta sałatka z tuńczyka to idealna, świeża letnia sałatka. Doskonała na piknik, na grilla, kolację lub lunch do pracy. Sałatka jest bardzo prosta do zrobienia. Wystarczy dodać pokrojone na mniejsze kawałki pomidorki koktajlowe, chrupiące ogórki, posiekaną natkę pietruszki oraz pokrojone oliwki do większej miski. Do sałatki z tuńczykiem można dodać posiekaną dymkę. Następnie całość skropić przygotowanym, bardzo łatwym sosem sałatkowym i gotowe. 

Read more »

Fasola z czosnkiem, cytryną i konserwą rybną

Fasola z czosnkiem i konserwą rybną.

 

Fasola z konserwą rybną

    Szybka i łatwa fasola z czosnkiem, cytryną, natką pietruszki i konserwą rybną - doskonały pomysł na lekki, tani i pyszny obiad albo kolację. 

Read more »

Sałatka ziemniaczana z łososiem

 

Sałatka ziemniaczana.

Sałatka ziemniaczana

     Najlepsza sałatka ziemniaczana do grilla z ogórkiem konserwowym, jajkiem i wędzonym łososiem. Sałatka z ziemniaków z dodatkiem zielonych oliwek, czerwonej cebuli i posiekanego koperku z fantastycznym sosem z majonezu, musztardy Dijon i jogurtu greckiego z czosnkiem. 

     Sałatka doprawiona sosem sojowym, sokiem z  cytryny i świeżo mielonym pieprzem.  Przed podaniem możemy przykryć sałatkę z ziemniaków folią i odstawić na 1-2 godziny do lodówki. Do sałatki można dodać także 1 łyżkę kaparów, marynowane karczochy lub kilka filecików anchois, a zamiast łososia do sałatki ziemniaczanej można dodać 200g tuńczyka w sosie własnym.

• Pyszny i prosty przepis na sałatkę ziemniaczaną.
• Doskonała sałatka na grilla albo piknik.
• Przed podaniem sałatkę można posypać posiekanym szczypiorkiem.
• Zamiast kurzych jaj, do sałatki można dodać ugotowane na twardo jaja przepiórcze.

Read more »