Liczba gości w ciągu ostatniego roku

15-minutowa sałatka z kurczakiem i awokado - idealna na lunch do pracy

 

sałatka z kurczakiem i awokado
Sałatka z kurczakiem i awokado.

Sałatka z kurczakiem i awokado

W dzisiejszym świecie, gdzie każda minuta jest na wagę złota, zdrowe odżywianie często spada na drugi plan. Ale co, jeśli powiem Ci, że możesz przygotować pożywny i smakowity lunch w zaledwie 15 minut? Tak, to możliwe! Przedstawiam przepis na sałatkę z kurczakiem i awokado, która jest nie tylko pyszna i sycąca, ale także szybka i prosta w przygotowaniu.


Sałatka z kurczakiem i awokado - idealna kompozycja smaków i kolorów

Sałatka z kurczakiem i awokado to połączenie delikatnego, soczystego mięsa z kremową teksturą awokado, dodając świeżości dzięki chrupiącym warzywom. Ta lekka, a jednocześnie sycąca sałatka, idealnie łączy różnorodne smaki i tekstury, tworząc harmonijną całość.

  • Pierś z kurczaka: gotowana lub grillowana, pokrojona w kostkę albo paski - stanowi źródło białka.
  • Awokado: kremowe i bogate w zdrowe tłuszcze, nadaje sałatce wyjątkową teksturę.
  • Pomidory: świeże i soczyste, wprowadzają lekkość i orzeźwienie.
  • Sałata: bazę stanowi chrupiąca sałata rzymska, ale można użyć też mieszanki sałat
  • Czerwona cebula: dodaje ostrzejszego smaku i chrupkości.
  • Dressing: oliwa z oliwek mieszana z sokiem z limonki lub cytryny, miód, sól i pieprz - prosty, ale smakowity.


Oto składniki i przygotowanie krok po kroku sałatki z kurczakiem i awokado

Składniki:

  •  1 gotowana lub grillowana pierś kurczaka, pokrojona w kostkę lub paski
  • 1 dojrzałe awokado, pokrojone
  • 1 szklanka pomidorów koktajlowych lub cherry, pokrojone na połówki
  • 1 świeża sałata rzymska, porwana na mniejsze kawałki
  • 1/2 czerwonej cebuli, cienko pokrojonej
  • 1/4 szklanki oliwy z oliwek
  • sok z limonki, sól, pieprz mielony i miód do smaku
  • opcjonalnie: garść posiekanych orzechów lub nasion

Przepis na sałatkę z kurczakiem i awokado


Krok 1.
  • Do mniejszej miseczki wlać oliwę z oliwek, doprawić solą, pieprzem, sokiem z limonki oraz miodem - starannie wymieszać, aby składniki dokładnie się połączyły.
Krok 2.
  • W dużej misce mieszamy razem kurczaka, awokado, pomidory, cebulę i sałatę rzymską. Następnie polewamy sałatkę przygotowanym dressingiem i delikatnie mieszamy, aby wszystkie składniki były nim równomiernie pokryte. Jeśli lubisz, możesz dodać do sałatki garść posiekanych orzechów lub nasion dla dodatkowej tekstury i wartości odżywczych. Sałatka jest gotowa do spożycia natychmiast, ale możesz ją również przechowywać w szczelnym pojemniku w lodówce i zabrać jako lunch do pracy. Dressing przelewamy wówczas do słoiczka i polewamy nim sałatkę bezpośrednio przed użyciem.

Ta sałatka z kurczakiem i awokado jest nie tylko zdrowa i pełna smaku, ale także łatwa w przygotowaniu, co sprawia, że jest idealnym wyborem dla każdego, kto ceni sobie zdrowe odżywianie, ale nie ma zbyt wiele czasu na gotowanie. Sałatka jest idealna na lekki obiad lub sycący lunch. Świetnie komponuje się z chrupiącym pieczywem, na przykład bagietką. Może stanowić także dodatek do większego posiłku, np. na kolację z przyjaciółmi.


Oto kilka innych przepisów na sałatki, które mogą Ci się spodobać:
www.e-ksiazkakucharska.pl
Sałatka z kurczakiem i awokado.


Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Ebook

Przetwory domowe i inne wyroby tradycyjne

Grill i posiłki na świeżym powietrzu

CO NA OBIAD

Copyright © 2016 MOJA KSIĄŻKA KUCHARSKA , Blogger