Szaszłyki z kurczaka z warzywami i kuskusem

 

Składniki na szaszłyki:

• 500 g piersi z kurczaka
• 1 czerwona papryka
• 1 żółta papryka
• 1 zielona papryka
• 1 czerwona cebula
• 2 cukinie
• 2 łyżki oliwy z oliwek
• 2 łyżki soku z cytryny
• 2 ząbki czosnku, posiekane
• 1 łyżeczka suszonego oregano
• 1 łyżeczka suszonego tymianku
• Sól i pieprz do smaku
• Drewniane patyczki do szaszłyków (namoczone w wodzie przez 30 minut)

Składniki na kuskus:

• 1 szklanka kuskusu
• 1 i 1/4 szklanki wrzącej wody
• 1 łyżka oliwy z oliwek
• Sok z cytryny do smaku
• 1/4 szklanki posiekanej świeżej pietruszki
• Sól i pieprz do smaku

Przygotowanie szaszłyków:

1. Marynata: W dużej misce wymieszaj oliwę z oliwek, sok z cytryny, posiekany czosnek, suszone oregano, suszony tymianek, sól i pieprz.
2. Kurczak: Pokrój piersi z kurczaka w kostkę o wielkości około 2-3 cm. Dodaj kurczaka do marynaty, dokładnie wymieszaj i odstaw na co najmniej 30 minut (możesz również marynować przez noc w lodówce).
3. Warzywa: Pokrój papryki w dużą kostkę, cebulę na ćwiartki (oddziel warstwy), a cukinie na grube plastry.
4. Nabijanie: Na namoczone patyczki do szaszłyków nabijaj na przemian kawałki kurczaka, papryki, cebuli i cukinii, starając się, aby składniki były równomiernie rozmieszczone.
5. Grillowanie: Rozgrzej patelnię grillową lub grill do średnio-wysokiej temperatury. Grilluj szaszłyki przez około 10-12 minut, obracając je co kilka minut, aż kurczak będzie dobrze ugotowany, a warzywa lekko przypalone.

Przygotowanie kuskusu:

1. Gotowanie: W dużej misce umieść kuskus, dodaj 1 łyżkę oliwy z oliwek i sól do smaku. Wlej wrzącą wodę, przykryj miskę i odstaw na około 5 minut, aż kuskus wchłonie wodę.
2. Mieszanie: Następnie wymieszaj widelcem, aby ziarna się rozdzieliły. Dodaj sok z cytryny i posiekaną świeżą pietruszkę, dopraw solą i pieprzem do smaku.

Read more »

Bagietki z tuńczykiem i warzywami

 

Bagietki z tuńczykiem i warzywami.

Składniki:

• 2 bagietki (pełnoziarniste dla zdrowszej opcji)
• 2 puszki tuńczyka w oleju lub zalewie własnej, odsączone
• 4 łyżki majonezu
• 1 mała puszka kukurydzy, odsączona
• 1 czerwona papryka, pokrojona w drobną kostkę
• Kilka liści sałaty (lodowa lub rzymska)
• Sól i świeżo mielony czarny pieprz do smaku
• masło do posmarowania pieczywa

Przygotowanie:

1. Przygotowanie farszu z tuńczyka:

   • W średniej misce wymieszaj odsączonego tuńczyka z majonezem.
   • Dodaj kukurydzę i pokrojoną czerwoną paprykę. Wszystko dokładnie wymieszaj, aż składniki się połączą.
   • Dopraw solą i świeżo mielonym czarnym pieprzem do smaku.

2. Przygotowanie bagietek:

   • Bagietki przekrój wzdłuż na pół, ale nie rozcinaj ich całkowicie, aby łatwiej było je napełnić i posmaruj masłem.
   • Opcjonalnie, przed posmarowaniem masłem, lekko opiecz wewnętrzne strony bagietek na patelni grillowej lub w tosterze, aby były chrupiące.

3. Składanie kanapek:

   • Na każdej połówce bagietki ułóż równomiernie liście sałaty, tworząc poduszkę dla reszty składników.
   • Następnie równomiernie rozłóż przygotowany farsz z tuńczyka na sałacie.

4. Pakowanie na drogę:

   • Gotowe kanapki owiń folią aluminiową lub włóż do pojemników kanapkowych, które zapewnią ich świeżość i zapobiegną rozpadaniu się podczas transportu.

Smacznego! 🥖🐟🌽🥗

Read more »

Zupa rabarbarowa

 

Zupa rabarbarowa z ryżem.

Odkryj uroki zupy rabarbarowej z ryżem – idealna propozycja na wiosenny deser

Przepis na zupę rabarbarową z ryżem - odkryj, jak przygotować to nietypowe danie. Idealne na wiosenny deser, który zaskoczy swoim smakiem.

Zupa rabarbarowa z ryżem to nietypowe, ale niezwykle smaczne połączenie, które sprawdzi się świetnie jako lekki deser lub oryginalne danie obiadowe na wiosnę. Jej słodko-kwaśny smak doskonale harmonizuje z delikatnym ryżem, tworząc potrawę, która zadowoli nawet najbardziej wymagające podniebienia. W tym artykule znajdziesz przepis, który krok po kroku przeprowadzi Cię przez proces przygotowania tej niebanalnej zupy.

Read more »

Chłodnik z botwiny

 

Chłodnik z botwiny.

Chłodnik z botwiny - orzeźwiający przysmak na wiosenne i letnie dni

Odkryj przepis na orzeźwiający chłodnik z botwiny z dodatkiem jajka, ogórka i rzodkiewki. Idealny na upalne dni! Przeczytaj, jak łatwo przygotować to zdrowe i pyszne danie krok po kroku.

Chłodnik z botwiny to jeden z najpopularniejszych przepisów na lekkie i orzeźwiające danie, idealne na upalne letnie dni. Ten tradycyjny, wschodnioeuropejski zimny soup zyskał serca smakoszy na całym świecie dzięki swojemu wyjątkowemu smaku i prostocie przygotowania. W tym artykule znajdziesz przepis na chłodnik z botwiny z jajkiem, ogórkiem i rzodkiewką, który z pewnością zachwyci Ciebie i Twoich bliskich.

Co to jest botwinka i dlaczego warto ją jeść?

Botwinka, młode liście buraka ćwikłowego, są nie tylko smaczne, ale również bogate w witaminy i minerały. Są doskonałym źródłem błonnika, witaminy C, żelaza oraz kwasu foliowego. Dodatkowo, botwinka zawiera antyoksydanty, które pomagają zwalczać wolne rodniki w organizmie.

Read more »

Szaszłyki z indyka z ananasem – idealne połączenie słodko-pikantnych smaków na grilla

 

Szaszłyki z indyka z ananasem.

Szaszłyki z indyka z ananasem

Grillowanie to nie tylko tradycyjne kiełbaski czy burgery. Dzisiaj zapraszam Was na kulinarną podróż, która łączy słodkie smaki z egzotyczną ostrością – szaszłyki z indyka z ananasem. To danie, które zachwyci zarówno wielbicieli drobiu, jak i miłośników owocowych nut w daniach głównych.

Read more »

Grillowane żeberka w glazurze miodowo-balsamicznej

 

Grillowane żeberka

Przepis na grillowane żeberka w glazurze miodowo-balsamicznej

Grillowane żeberka w glazurze miodowo-balsamicznej to doskonały wybór na rodzinne grillowanie. Słodko-kwaśna glazura nadaje mięsu głębi smaku i pięknie karmelizuje się na gorącym ruszcie. Oto jak krok po kroku przygotować to wyjątkowe danie.

Składniki:

• 1,5 kg żeberek wieprzowych
• 100 ml octu balsamicznego
• 100 ml miodu
• 3 łyżki sosu sojowego
• 2 łyżki oleju roślinnego
• 2 ząbki czosnku, przeciśnięte
• 1 łyżeczka papryki słodkiej
• Sól i świeżo mielony czarny pieprz do smaku
• Kilka gałązek świeżego rozmarynu lub tymianku (opcjonalnie)

Przygotowanie:

1. Przygotowanie marynaty:

   • W małej misce wymieszaj ocet balsamiczny, miód, sos sojowy, olej roślinny, przeciśnięty czosnek oraz paprykę. Dopraw do smaku solą i pieprzem. Jeśli lubisz zioła, możesz dodać rozmaryn lub tymianek dla dodatkowego aromatu.

2. Marynowanie żeber:

   • Żeberka umyj i osusz papierowym ręcznikiem. Następnie umieść mięso w dużej misce lub plastikowym pojemniku i zalej przygotowaną marynatą. Dokładnie wymieszaj, aby każdy kawałek był równomiernie pokryty. Przykryj i odstaw w chłodne miejsce na co najmniej 4 godziny, najlepiej jednak na całą noc.

3. Grillowanie żeber:

   • Rozgrzej grill do średniej temperatury. Żeberka wyjmij z marynaty, otrzep z nadmiaru płynu. Grilluj żeberka na średnim ogniu, obracając co jakiś czas. W zależności od mocy grilla i wielkości żeber czas grillowania może się różnić. Ważne, aby mięso było miękkie i łatwo odchodziło od kości.

4. Aplikacja glazury:

   • Podczas ostatnich 20 minut grillowania regularnie smaruj żeberka pozostałą marynatą. To pozwoli na stworzenie słodko-kwaśnej, karmelizującej się skorupki.

5. Podawanie:

• Gotowe żeberka podawaj na ciepło, posypane świeżymi ziołami. Doskonale komponują się z pieczonymi ziemniakami, świeżą sałatką lub grillowanymi warzywami.

Oto kilka innych przepisów na grilla, które mogą Ci się spodobać:

Najlepsze skrzydełka z grilla: ziołowo-cytrynowa marynata, prosty przepis

Makrela z grilla po indyjsku

Grillowany kurczak Shoarma (Shawarma)

Japońskie szaszłyki z kurczaka Yakitori

Read more »

 

Kanapki z szynkąi  serem.

Pyszne kanapki na drogę - najlepsze przepisy na majówkę

Majówka to idealna okazja, by spędzić czas na świeżym powietrzu, ciesząc się wiosennym słońcem i przyrodą. Niezależnie od tego, czy planujesz piknik w parku, wycieczkę poza miasto czy dłuższą podróż samochodem, jednym z kluczowych elementów udanego wyjazdu są przemyślane posiłki. Kanapki to doskonały wybór na takie okazje – są nie tylko smaczne i łatwe do zrobienia, ale też świetnie sprawdzają się jako posiłek "na wynos".

Read more »

Kreatywne sałatki na grilla - idealne dodatki do letniego barbeque

 

Kreatywne sałatki na grilla - idealne dodatki do letniego barbeque

Czy wiesz, że sałatki mogą być równie ekscytujące jak sama uczta z grilla? Przyjęcia na świeżym powietrzu, zwłaszcza te z grillem w roli głównej, kojarzą się przede wszystkim z soczystymi stekami, kiełbaskami syczącymi nad rozżarzonymi węglami czy aromatycznymi szaszłykami. Jednak żadne grillowanie nie byłoby pełne bez odpowiednio dobranych dodatków. Właśnie tutaj na scenę wkraczają sałatki – nie tylko dodają lekkości i świeżości, ale również wzbogacają paletę smaków i kolorów na letnim stole.

Read more »

Dania z jednego garnka - przepisy idealne na weekendowy wypad na łono natury

 

Kurczak Ciacciatore.

Jednogarnkowe dania idealne na wypady na łono natury

Gotowanie na świeżym powietrzu to nie tylko świetna przygoda, ale również szansa na zjedzenie czegoś pysznego i odżywczego, co da nam energię do dalszych aktywności. Dania z jednego garnka to doskonały sposób na smaczny posiłek, który można łatwo przygotować w każdych warunkach, na kempingu, podczas biwaku w lesie czy górskiej wyprawy.

Read more »